Доктор явно не знает элементарных рекомендаций ,которые дают учёные мира -известные профессионалы в этои теме на конференциях опираясь на исследования , вредных советов в этой книге очень много , не советую эту книгу , если хотите победить в этой борьбе .автору спасибо за его труд. Но стоит всё обратить внимание на современные данные и исследования. Спасибо .