«Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове» кітабы туралы Виктория Виктория алған әсері

Виктория Викторияпікірімен бөлісті3 жыл бұрын

👍Ұсынамын

💧Көз жасын төктіреді

Моё пищевое поведение было сильно испорчено, когда я села на свою первую строгую диету в 22 года. Я начала её с весом 58 кг, ненадолго похудела до 49 кг, но после срыва потерянные кг вернулись и закончила я с весом 68 кг, без чувства насыщения и путая физический и психологический голод. После этого прошло почти 6 лет (без строгих диет! Но часто с кратковременными ограничениями) прежде чем я смогла выстроить такие отношения с едой, как у меня сейчас. На данный день мой вес 57 кг, а никакие продукты больше не являются для меня запрещёнными. Психика сильно отвергает любые ограничения в еде. Мой впечатлительный мозг очень хорошо запомнил, как мне было некомфортно с пищевыми ограничениями, даже мысли об ограничении провоцируют меня на переедание. Я по-прежнему активно заедаю сильные эмоции (гнев,радость,усталость, скука и другие), часто путаю физический и психологический голод, а также очень хочу это прекратить и вернуться к тем здоровым отношениям с едой, когда еда не была средством внутренней регулировки. Эта очень бережная и добрая книга дала мне инструменты, чтобы сделать мои отношения с едой более здоровыми, а мою жизнь ещё счастливее, буду делать :З

Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томилова

Почему я не худею: Дело не в диете, дело – в голове

Анастасия Томиловажәне т.б.

248.9K

285 Ұнайды

Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін

Елизавета

7 ай бұрын

спасибо за отзыв. думала, стоит ли читать книгу. увидела в вашем комментарии себя, особенно про то, что мозг запомнил ограничения и от одной только мысли о них начинаются переедания.... обязательно прочту книгу

4 Ұнайды

Оқу