Это довольно хорошее начальное руководство для борьбы с депрессией, по крайней мере оно укажет на нее и подсветить первые шаги. В дальнейшем оставит послевкусие о том что депрессия не дремлет и может принять вас в свои тесные объятия.

Как сказала моя коллега психотерапевт когда я обратился к ней имея проблемы с мотивацией, эмоциями, настроем, целями:"у вас проблемы с настроением?".

Скорее если у вас проблемы с настроением, а ранее такого не было то вам стоит прочитать эту книгу.