О чтении не жалею, автор подробно описывает исследования связанные с изучение человеческих ощущений времени и психологии в разных состояниях. Это - занимательно. Если же нужна только практика для применения - вполне можно уложиться в сухое перечисление советов на одну страницу (заключительная глава).
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін