Нууу... Это книга, которую надо читать вдумчиво (а не галопом). Мне немного не хватило какой-то структуры что ли (казалось бы...) Но в целом, полезно: объясняются что зачем и почему - через логические цепочки, действия гормонов, реакций организма. Думаю, советы и рекомендации при пересмотре некоторых своих привычек, переосмыслении, действий снизят восприимчивость к стрессам.