Книга неплоха, но только для того менталитета, для которого она была написана. Здесь присутствует куча моментов, которые даже для самого стеснительного человека покажутся перебором. Автор, хоть и говорит, что справился с проблемой отказа в своей жизни, на самом деле продолжает слишком сильно думать о других и внушает читателю, что ему мало просто отказать, надо ещё и обязательно придумать альтернативу для человека, который попросил у него помощь. Да ладно? Серьёзно? Мало того, что на протяжении всех глав в книге обмусоливается одна и та же мысль, так один и тот же алгоритм отказа приводится в разных главах в общей сложности раза 3, не меньше. На мой взгляд, эта книга может пригодиться только тем, у кого совсем запущенный случай, другим же лучше поискать решение своей проблемы в других источниках.
Мне не стыдно говорить «НЕТ». Как я научилась отстаивать себя и свои границы, не разрушая отношения