Советы полезные, само прослушивание уже помогает "выдохнуть". Понравилось, что автор от начала и до конца держит фокус на главной проблеме — поселившийся в голове "тот человек". Стоит переслушивать время от времени, книга весьма короткая и лёгкая
«Удалить» и забыть: как перестать думать о манипуляторах и других токсичных людях