Книга неоднозначная. Я бы сказала, что вся книга - прогрев для двух последних глав, где изложена система упражнений, но и они прогрев, т.к. выполнить их на основе описания сложновато. Но у автора есть своя школа...
Слушается легко, хороший сторитейлинг про жизнь мастера боевых искусств. Мне было тяжело слушать детальные описания травм и боли, я не люблю фильмы ужасов. А про жизненный путь, события - интересно.
Про саму методику:
Вот тут явное несоответствие названия книги и содержания. Я начала слушать из-за слова цигун в названии (есть интерес к методу), а по факту про цигун там нет ничего. Практика "8 основ" это личная придумка автора (как он говорит: "вспоминание из прошлых жизней"). Нет научных обоснований от ее пользы, только истории отдельных людей, которым помогло.
Кому рекомендую слушать:
Тем, кто любит биографии, Трансерфинг и Кастанеду (по крайней мере у меня такие ассоциации с книгой)
Не слушать, если вы любите научные обоснования или ищите что-то про цигун.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін