В целом, очень хорошо. Я довольно много занималась в детстве и подростковом возрасте множеством разных активностей, но после поступления в универ и отъезда из родного города стала буквально овощем. Примерно три года назад начала бегать, и, считаю, что довольно неплохо - в какой-то момент пробежала полумарафон. Но занималась я наизнос. Каждый раз - 10-12-15 километров, домой возвращалась с языком на плече и дрожащими коленями. Благо, бегала не часто, 1-2 раза в неделю. Возможно, поэтому долго продержалась. Но когда решила бегать чаще, 2-3 раза в неделю, с дополнением в виде интенсивных занятий танцами - выгорела буквально за полтора месяца. Прошёл почти год и я решила возобновить занятия. Благо, мне попалась эта книга. И до этого было подспудное ощущение, что я что-то делаю не так, что заниматься, пока не упадешь - так себе идея. Но не могла себе обосновать. Теперь - могу.
Также очень понравилось обоснование необходимости силовых тренировок. У меня действительно было довольно искаженное представление о них и непонимание, зачем они нужны лично мне. Была грусть, что верхняя часть корпуса у меня довольно слабая, но не видела большого смысла ей заниматься. Сейчас стало понятнее. И, что очень для меня важно - стало понятнее как именно стоит заниматься, так как в залы и к тренерам я не хожу, предпочитаю заниматься самостоятельно и дома. Максимум - на улице. И обычно занятия были хаотичными и изнуряющими, ибо я плохо представляла, как составить план, и делала то, что как мне казалось должно было сработать. Но в итоге быстро всё сворачивала.
Вопросы мотивации и подобного для меня не очень актуальны, но так как слушала книгу фактически фоном - они мне не мешали. Я взяла из неё то, что было важно для меня
В общем - спасибо за книгу и за озвучку ❤️
P.s.: про тренера, кстати, ни разу не слышала. Книга попалась в подборках Яндекса
3 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін