Это одна из тех книг, которые меняют взгляд на психику и тело. Автор очень доступно объясняет, как травма сохраняется в теле, даже если сознание пытается о ней забыть. Меня особенно впечатлило, как он показывает связь между психологическими переживаниями и физическим состоянием человека.

Что мне особенно понравилось: книга не просто описывает проблему, но и предлагает практические пути восстановления, включая телесно-ориентированные методы, йогу, медитацию и EMDR. Через эту книгу я узнала о себе очень многое. Она не только про ПТСР, но и в целом помогает глубже понять себя, наши отношения, эмоции и чувства. Конечно, в ней могут встречаться триггеры, но автор даёт объяснения, которые создают ощущение, что с этим можно справиться, разобраться и даже подружиться. Путь непростой, но возможный.

Кроме того, научные данные и исследования помогли мне понять природу некоторых наших действий и реакций, и почему мы порой чувствуем то, что чувствуем. Но самое важное - они дали мне валидацию, что мои эмоции не ‘неправильные’ и не ‘дефектные’. Они просто часть меня. И с этим знанием приходит свобода🙂