В книге много простых истин о психике, любви к себе и необходимости движения. Но вот беда: в свои 20 я бы этих истин не поняла (какая ещё мобильность тазобедренного сустава?! Херня скучная! Смотри, как я 10 раз подтягиваюсь!), а в 40 уже поздно, я сама до этих истин дошла методом проб ошибок.Теперь я знаю, что от мобильности суставов зависит эффект силовых тренировок. Что самое правильное отношение к себе - это забота. Что тело - не целлюлитный враг с носом деда и мышиными волосами бабки, а ресурс. И бесконечное истеричное усовершенствование себя сделает тебя нервной, а не счастливой.Что работают только простые регулярные действия, ставшие автоматическими (зарядка, 10-минутная растяжка на ночь, ежедневная ходьба 10К шагов) а не 30-дневные челленджи и жиротопки.Книга заряжает, поддерживает, мотивирует. Единственный минус - диктор шепелявит. Есть проблемы с буквами ш, ж. Или мне показалось? Мне бы эта книга лет 10 назад попалась, скольких ошибок я могла бы избежать!
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін