Хорошая книга, мне понравилась!
Перед тем как прослушать прочитал отзывы и даже задумался стоит ли читать, но все решил что стоит и не пожалел.
В целом конечно описаны очень простые и казалось бы очевидные вещи, типа спите по режиму, меньше пейте и курите, на описано почему это влияет на сон. Но было интересно послушать про кофе, социальные джетлаги и и т.д
Для себя подчеркнул несколько моментов и уже вижу первые результаты, стал более бодрым в течении дня
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін