Из всего прочитанного сделала вывод что нельзя себя наказывать с красной резинкой на запястье, потому что если бессознательное привыкнет что нужно получить боль за каждое плохое поведение , и если ты через месяц перестанешь наказывать себя таким образом, то подсознание будет находит другие способы чтобы твоё тело получило болевые ощущения.
И так же нельзя себя поощрять наградой за каждое хорошее действие, иначе если хоть один раз пропустишь этот "обряд" , то подсознание автоматически блокирует все твои мотивационные действия на пути к своей цели 🫤🫤🤦‍♀️🤦‍♀️
И это единственное что я смогла понять нормально! А всё остальное .....
В общем кажется что это не написано человеком а как будто роботом или специально для программистов что ли 🙆‍♀️😖😖