Очень понравились рекомендации, а их в книге много, на установки - письменные и начитанные на диктофон, слушаю на прогулке с собакой. В книге ничего лишнего, очень емко все изложено. Мой стаж курения - 25 лет. Первая моя книга (их было немало) на пути бросания - Ален Карр, но хватило меня на неделю. Всегда пугало в бросании это набор веса 8-10 кг, и только после прочтения этой книги что-то поменялось в мышлении. Первые дни выходила на балкон и дышала через трубочку от большого чупа-чупса имитируя курение, мне помогло. Затем при очередных позывах покурить я просто приседаю или иду гулять быстрым шагом - сразу отбивает желание курить и переедать. Корень любой зависимости это неудовлетворенные потребности. Надо это ОСОЗНАТЬ, а не просто интеллектуально понять! Книга для меня оказалась просто ценной находкой! Очень благодарна автору!!
2 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін