Скорее философская и книга про себя и про свой опыт автора. Польза есть, но ее извлечь не просто. Книгу проскриммил за час, написал заметки на страницу. Заголовок броский, эффектный, но сама книга не эффективная. Пойду почитаю что-то еще на эту тему. Понравились только стихи М. Басё:
Старый пруд.
Прыгнула в воду лягушка.
Всплеск в тишине.
(пер. Веры Марковой)