Меню хорошее как взять на идею что приготовить , есть какие то полезные трекеры привычек покупок и т д .
Но мало белка и ккал 1200 ну это такое себе долго вы не продержитесь . Слишком сложные блюда для новичка будет казаться что это муторно и дорого .
Ну 5/10. Просто для базы можете прочесть но как книга которая прям поможет в похудении-нет)
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін