80% - не паникуйте, верьте в себя,работайте в команде, будьте стоиками и т.д.,а остальные 20 % - ОБЖ и все это приправлено типо юмором.Читать стоит только в том случае,если вы в школе либо прогуливали ОБЖ или как сейчас по-другому предмет называется,либо на уроке в носу ковырялись,либо ваш учитель был самодуром.Пойду лучше Беарл Грилза пересмотрю.