Сначала показалось, что книга нормальная, для людей, которые любят коротко и по делу. Но…
В книге есть абсолютно противоречивые советы. Например: нет необходимости взвешиваться каждый день, достаточно 1 раз в 1-2 недели и в другой главе - взвешивайтесь каждое утро (что не добавит психологического здоровья, а только усилит тревожность).
Иногда текст прямо вводит в ступор: глава про эмоции - учитесь справляться с ними, а в следующей строке- семена помогут вашему метаболизму (и это не про семена разума😂).
Питайтесь часто и небольшими порциями (это как? Раз в час-два, 8 раз в день или пять?). Плюс совет питаться по часам (к психологии это не относится, все-таки питание по голоду ближе к здоровому отношению к еде).
Мотивация любовь - желание завоевать человека или сохранить его любовь. Ну не знаю, что здесь из психологии.
Дальше- больше. Лекарства и таблетки убивают твой иммунитет - рекомендуется лечиться с помощью народной и восточной медицины. Заодно и реклама блогера.
Еще один прекрасный совет - хочешь есть- ложись спать. Следом другой совет- ешь мясо перед сном, еще один - пейте перед сном протеиновый коктейль.
Диета на гречке, имбирная, сывороточная, ледяная - выбор рекомендованных диет огромен.
Ну и главный совет этой книги: «перестаньте заедать негативные эмоции, кто вас этому научил?» - очень странно такое читать в книге по психологии. Кто сказал, что человек, заедающий эмоции, это различает. Что он в принципе понимает свои эмоции.
Не рекомендую абсолютно, никакого отношения к психологии эта книга не имеет. Набор непонятных мыслей, включающий все, что автор когда-то слышал.