Терапия удивительная вещь, ведь именно от проработки страхов, я пришла к осознанию, что в основе стоит стыд.
Недолго думая, решила для себя найти подходящую литературу и нашла подходящий формат от датского психолога Илсе Санд.
Илсе благодаря личному опыту пишет книги для высокочувствительных людей, с пониженной эмоциональной устойчивостью и высокой уязвимости к триггерам.
Великолепная формула повторения книги: основные термины, разделение на главы, где под разным углом рассматривается ваше состояние, примеры из жизни людей и упражнения (иногда с примерами пациентов, для большего понимания).
Полностью книгой невозможно проработать, но на первых парах или в качестве поддержки – хороший вариант.
Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым
