Много полезной информации, но главное вся она связана методологически. На многие вопросы нашел профессиональные ответы в этой книге. Первые главы немного перегружены терминами и общей общей информацией. В целом книга формирует комплексное видение как правильно тренироваться, однако оставляет сомнение, что без помощи тренера сможешь правильно учесть все нюансы о которых говорит автор. Однозначно рекомендую ознакомиться тех, кого интересует эта тема.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін