Крайне поверхностно. По сути очень большая статья о всем давно известных принципах ЗОЖ.
С некоторыми тезисами вовсе можно поспорить, например, в книге говорилось, что чтобы нормализовать био ритмы, необходимо перестать пользоваться будильником и просыпаться по внутренним часам. Насколько практичен этот совет для работающих с утра людей? Как много тех, что подскакивают в 6 утра, ни минуты позже, ни минуты раньше, без посторонней помощи? Трудно себе представить подобное явление.
Резюмирую. Быть может, для людей АБСОЛЮТНО никогда не интересовавшихся этой темой будет что подчеркнуть.