Сумбурный сборник бессмысленных назиданий, противоречащих друг другу (типа: установите ритуалы и наслаждайтесь ими, например, утренней чашкой кофе; далее: избегайте рутины, если вы обычно пьёте кофе, то пейте чай). Весь этот винегрет пересыпан антинаучными заявлениями типа "бездействие приводит к снижению артериального давления" (а физическая активность, видимо, к повышению!) и ценными указаниями потрясающей полезности: "научитесь изящно говорить нет" (вжух! И вы научились!) и "сосредоточитесь на одном деле, для этого достаточно всего лишь отбросить отвлекающие мысли" (плохая новость для авторов пособий, учащих сосредоточиться хоть минут на 20). В общем, хорошо, что на bookmate не надо покупать книги отдельно, а то бы очень жаль было потраченных денег.