Бег, ходьба, езда на велосипеде – любая аэробная нагрузка полезна. И если человек регулярно дает ее себе после 50 лет – он приносит очевидную пользу своему организму.
Однако нам все равно необходимы силовые тренировки.
Почему?
Потому что они в большей степени, чем кардио, укрепляют и развивают мышцы.
А мышцы после 50 лет слабеют стремительно. И приводит это к очень печальным последствиям
Как накачать пресс
·
Алексей Гордовский
