Хватайте его!
Некоторые передовые личностные развивающие тренеры, такие как инструктор Эрик Робби, рекомендуют технику под названием «Схватить язык». Он говорит, что это работает за счет внутренней связи мозга и тела, а мы производим микродвижения мускулов рта, когда ведем диалог с собой. Вот что нужно делать.
• Возьмите себя за язык. Делайте это осторожно, но решительно.
• Подождите немного, наблюдая за тем, что происходит (до 1 минуты).
• Вполне возможно, у вас возникнет чувство, словно вы оказались внутри себя.
Возможно ли, что я действительно совершаю микродвижения мускулов, когда разговариваю с собой? Не имею ни малейшего представления. Но мой внутренний голос замолкает, когда я использую эту технику.
Расслабьтесь за минуту. 10 шагов к мгновенному спокойствию
·
Тони Райтон
