Чеснок, лук – старые проверенные средства от всех хворей. Они содержат фитонциды – вещества, которые убивают бактерии. Если вы боитесь запаха, съешьте сельдерей. Он поможет избавиться от чесночно-лукового «амбре». Впрочем, на луке и чесноке можно не зацикливаться. Фитонциды содержатся в репе и цитрусовых (на последние постарайтесь не слишком налегать из-за возможного развития аллергии).

✓ Помните о необходимости приема витамина С, который известен как естественный иммуномодулятор. Облепиха, болгарский перец, шиповник, цитрусовые – богатые источники аскорбиновой кислоты.

✓ Противовоспалительным эффектом обладают груши и малина.

✓ От кашля могут спасти редька, абрикосы, груши.

✓ Если болит голова, обратите внимание на ягоды, обладающие болеутоляющим эффектом. Это малина и облепиха. Малина, кстати, также имеет жаропонижающее действие.