«Иногда мне слишком сложно жить. Еда помогает мне с этим справиться».
«Когда я впадаю в пищевую кому, мне не нужно ни с чем справляться».
«Когда я переживаю, еда меня успокаивает».
«Когда я чувствую пустоту, пища заполняет дыру в сердце».
«Когда мне одиноко, еда меня утешает. Как будто я рядом с другом».
«Я ем, чтобы отвлечься. Иногда мне просто нужно уйти от ситуации».
«Я ем, когда злюсь. Но потом я злюсь на себя за то, что ем».
«Я ем, чтобы заглушить чувства из-за __________ (развода, смерти мужа, ссоры с друзьями, давления на работе, критики)».
«Я ем, когда мне скучно или нечего делать».
«Я даже не знаю. Иногда я просто начинаю есть».
Исцеление от эмоционального переедания для переживших травму. Практики для формирования мирных отношений с эмоциями, телом и едой на фоне травмы
·
Диана Петрелла
