Миф: если мы думаем о чем-то, это, скорее всего, не произойдет. Это полная противоположность предыдущего мифа. Пример — когда наше беспокойство о ком-то воспринимается как способ защиты этого человека или сохранения верности ему. Мысли не изменяют вероятность чего-либо в реальном мире. Хотя беспокойство о ком-то может вызвать у вас ощущение, как будто вы делаете что-то для его защиты, в реальности вы только приучаете свой мозг подкреплять цикл беспокойства. Если мы перестанем пытаться контролировать события с помощью мыслей, это не сделает нас безответственными или равнодушными.
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
·
Мартин Сейф
