1. 30 раз делаете вдохи. Активнее и глубже обычного (дышите из живота), но без спешки.
2. На последнем выдохе задерживаете дыхание на минуту-полторы.
3. И после глубокого вдоха задерживаете дыхание еще на 15 секунд.
Сделайте
Метод ТЭТ. Телесная терапия любви
·
Юлия Шайн
