Суть самопомощи в случае ОКР заключается в том, чтобы, с одной стороны, принять и проработать неприятное чувство, вызываемое навязчивыми мыслями (обсессиями), а с другой — перейти от ритуалов (компульсий) к более конструктивным способам регуляции своего состояния.
Тревога, страх и панические атаки. Книга самопомощи
·
Андрей Голощапов
