В. Дарить любовь
Вы можете себе представить, как обнимаете человека, которого пытаетесь простить, и просто любите его несмотря ни на что? Обнимаете, как мать или отец своего ребенка, с которым, возможно, не согласны, но которого все равно любят. Вы можете не соглашаться с ним, но уже без гнева или обиды.
Помните:
●в любой момент этой работы вы можете ощутить внутреннюю перемену. Возможно, это все, что вам нужно, чтобы изменить ситуацию к лучшему. При необходимости вы всегда можете вернуться сюда немного позже. Вас удивит, как много перемен может принести небольшая смена перспективы!
— Если вы простили, переходите к следующей составляющей своей обиды.
— Если вы не можете простить ту часть, на которой работаете, то:
Посмотрите, можно ли разделить ее на еще более мелкие части. Затем вернитесь к начальным шагам.
ИЛИ
Посмотрите еще внимательнее. Задайте следующие вопросы:
1.Что в моем прошлом напоминает мне об этой ситуации?
2.В моей жизни уже происходило что-то похожее?
3.Что мне нужно отпустить в моем прошлом, включая отношения в семье, чтобы было легче справиться с этой обидой?
Затем вернитесь к стадии понимания и проработайте эти новые моменты.
— Если ничего не поменялось, выберите другой случай из стадии 1 и прорабатывайте его, а к первому вернетесь позже.
Как простить, когда ты не можешь. Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид
·
Джеймс Динкальци
