Конечно, нужно прислушиваться к своему телу. Если вы не достигли тех результатов, которых, по вашему мнению, должны были достичь на тренировке, учитывайте это в последующие дни. Попробуйте пробежать меньше километров из рекомендуемого диапазона перед следующей тяжелой тренировкой. В такой ситуации больше не значит лучше.