6. Укрепление самоуважения и практики благодарности

Цель: Повышение самооценки и укрепление чувства собственного достоинства.

Описание этапа: Клиент учится ценить себя и свои достижения, а также практиковать благодарность за то, что он имеет в своей жизни. Это помогает уменьшить зависимость от внешнего одобрения или признания, что часто характерно для созависимых людей. Задачи: Развитие внутренней уверенности и самоуважения. Научиться благодарить себя за усилия и успехи. Методы: Медитации на благодарность. Ведение дневника благодарности или самоподдержки. Практики положительного самовосприятия.