Психотерапия созависимости
Эта книга — ценный путеводитель для всех, кто сталкивается с созависимыми отношениями, будь то в личной жизни, семье или на работе.
В книге Вы найдете:
Объяснение механизма созависимости: как она возникает и почему становится ловушкой.
Практические методы терапии, включая работу с внутренними травмами, развитие здоровых границ и повышение самооценки.
Упражнения для самостоятельной работы над собой.
В книге Вы найдете:
Объяснение механизма созависимости: как она возникает и почему становится ловушкой.
Практические методы терапии, включая работу с внутренними травмами, развитие здоровых границ и повышение самооценки.
Упражнения для самостоятельной работы над собой.
Возрастные ограничения: 12+
Правообладатель: ООО "Издательские решения"
Дата публикации оригинала: 2025
Год выхода издания: 2025
Издательство: Ridero
Бумажных страниц: 109
Впечатления2
Цитаты51
Цель: Помочь клиенту сосредоточиться на своих телесных ощущениях и связать их с эмоциями, связанными с созависимостью. Терапевт помогает клиенту закрыть глаза и сосредоточиться на своих ощущениях. Он может попросить клиента обратить внимание на дыхание, на напряжение в теле, на области, которые могут быть сжаты или болезненны. Работа начинается с того, чтобы клиент осознал, где в теле чувствуется напряжение, стресс или дискомфорт, и связал эти ощущения с его эмоциональными переживаниями (например, чувство страха, стыда, тревоги, чувства утраты или потребности угодить).
8. Упражнение «Письмо себе»
Цель: Помочь клиенту осознать свои чувства и потребности, а также развить самосострадание. Метод: Клиент пишет письмо самому себе, в котором выражает свои чувства, потребности и переживания, связанные с созависимыми отношениями. Письмо должно быть искренним и не подвергаться критике. Терапевт может предложить клиенту закончить письмо фразой, которая будет напоминать ему о ценности его собственных потребностей.
Цель: Помочь клиенту осознать свои чувства и потребности, а также развить самосострадание. Метод: Клиент пишет письмо самому себе, в котором выражает свои чувства, потребности и переживания, связанные с созависимыми отношениями. Письмо должно быть искренним и не подвергаться критике. Терапевт может предложить клиенту закончить письмо фразой, которая будет напоминать ему о ценности его собственных потребностей.
Метод: Клиенту предлагается сосредоточиться на своих пяти чувствах, постепенно обращая внимание на зрение, слух, вкус, обоняние и осязание. Терапевт может предложить клиенту, например, внимательно изучить предмет в комнате, описать его детали или сосредоточиться на запахах, которые он ощущает, или на звуках окружающего мира.
