Психотерапия созависимости
Эта книга — ценный путеводитель для всех, кто сталкивается с созависимыми отношениями, будь то в личной жизни, семье или на работе.
В книге Вы найдете:
Объяснение механизма созависимости: как она возникает и почему становится ловушкой.
Практические методы терапии, включая работу с внутренними травмами, развитие здоровых границ и повышение самооценки.
Упражнения для самостоятельной работы над собой.
В книге Вы найдете:
Объяснение механизма созависимости: как она возникает и почему становится ловушкой.
Практические методы терапии, включая работу с внутренними травмами, развитие здоровых границ и повышение самооценки.
Упражнения для самостоятельной работы над собой.
Жас шектеулері: 12+
Құқық иегері: ООО "Издательские решения"
Түпнұсқа жарияланған күн: 2025
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Ridero
Қағаз беттер: 109
Пікірлер4
👍Ұсынамын
Книга интересная, описано много практик и методик
Описано много полезных техники, не думала, что арт-терапия может быть эффективной.
Дәйексөздер127
Моя ценность не зависит от того, сколько я делаю для других
Созависимость проявляется в стремлении контролировать, помогать или спасать другого человека, что может приводить к утрате личных границ и снижению качества жизни.
Как справиться с созависимостью
• Признание проблемы
Первый шаг — осознать наличие созависимости и её влияние на жизнь.
• Работа с личными границами
Учиться говорить «нет» и отказываться от ролей, которые вредят собственным интересам.
• Обращение за профессиональной помощью
Индивидуальная или групповая психотерапия помогает выявить корни проблемы и изменить поведение.
• Развитие самооценки
Фокус на собственных интересах, хобби и целях. Поддержка здорового уровня самоценности.
• Практика самостоятельности
Позволять другим людям нести ответственность за свои поступки и решения. Укреплять уверенность в том, что помощь не всегда обязательна.
• Работа над эмоциональной независимостью
Учиться находить радость и удовлетворение в своей жизни, а не через одобрение окружающих.
• Признание проблемы
Первый шаг — осознать наличие созависимости и её влияние на жизнь.
• Работа с личными границами
Учиться говорить «нет» и отказываться от ролей, которые вредят собственным интересам.
• Обращение за профессиональной помощью
Индивидуальная или групповая психотерапия помогает выявить корни проблемы и изменить поведение.
• Развитие самооценки
Фокус на собственных интересах, хобби и целях. Поддержка здорового уровня самоценности.
• Практика самостоятельности
Позволять другим людям нести ответственность за свои поступки и решения. Укреплять уверенность в том, что помощь не всегда обязательна.
• Работа над эмоциональной независимостью
Учиться находить радость и удовлетворение в своей жизни, а не через одобрение окружающих.
