Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
Толық оқу және тыңдау
Тегін үзінді
Любовь делает человека уязвимым. Не всегда она бывает счастливой, и порой мы настолько сходим с ума от чувств, что разрыв с партнером запускает разрушительный цикл симптомов зависимости, из которого невероятно сложно выйти.
Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Чужие истории отношений и расставаний, приведенные в качестве примера, углубят ваше понимание того, как можно применить КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса.
Любой, кто столкнулся с трудностями после расставания с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и покажет действенные способы отпускания бывшего партнера.
О чем книга
Книга разделена на три части.
Первая часть — фаза восстановления. В ней детально изложены характерные признаки расставания, сопровождающегося любовной зависимостью. Вы оцените собственные симптомы и освоите особые КПТ-техники, которые избавят вас от пагубных моделей мышления и поведения.
Когда вы научитесь эффективно противостоять симптомам любовной зависимости, следующей целью станет понимание того, как вы вообще оказались в этой ситуации. После прочтения второй части книги вы обретете более уверенный и четкий взгляд на личную жизнь, самих себя и расставание с возлюбленным.
В третьей части расставание сравнивается со скорбью, которую можно пережить благодаря прощению, принятию ответственности и работе над ошибками. Вы не забудете бывшего партнера, не сможете стереть прошлое, но научитесь по-другому смотреть на этот опыт. Вы определите свои ключевые ценности и будете опираться на них, чтобы понять, куда двигаться дальше.
В конце вы оцените, насколько сильно изменились, и подготовитесь к противодействию любым навязчивым симптомам, которые могут вновь проявиться, когда вы откроете следующую главу своей жизни.
Почему книгу стоит прочитать
После прочтения этой книги вы узнаете:
— как и почему любовь может превратиться в зависимость;
— основные симптомы нездоровой привязанности, их воздействие на жизнь и навыки для их устранения;
— как распространенные ошибочные представления о бывшем партнере удерживают вас в безвыходном положении и как их изменить;
— глубинные убеждения о любви, которые появились у вас в раннем детстве и вредят романтическим отношениям во взрослом возрасте;
— как начать новый этап в жизни, оплакав расставание, и самосовершенствоваться, делая выбор исходя из собственных жизненных ценностей.
Для кого эта книга
Это руководство по самопомощи будет полезно каждому, кто пытается забыть прежнюю любовь или когда-либо ощущал зависимость от романтических отношений. Если вы сначала теряете голову от любви, чтобы потом целую вечность избавляться от мыслей о бывшем партнере, эта книга — для вас.
Также книга будет хорошим подспорьем в работе психологов и психотерапевтов.
Почему решили издать
Есть много источников информации, помогающих людям в построении близких отношений, но лишь немногие расскажут, как пережить расставание.
Эта мудрая и душевная книга Кортни Содерлинд Уоррен восполняет данный пробел, предлагая особый трехступенчатый процесс:
1) осознать боль,
2) проанализировать глубинные убеждения и детский опыт, приведшие к страданиям, и 3) начать путь к освобождению и двигаться дальше.
Она вселяет надежду на то, что здоровая взаимная любовь, приносящая удовлетворение, существует и достижима для каждого.
Об авторе
Кортни Содерлинд Уоррен, PhD, Американский совет профессиональной психологии — сертифицированный клинический психолог и бывший штатный адъюнкт-профессор Университета Невада в Лас-Вегасе. Уоррен получила многочисленные награды за проведенные исследования и является экспертом в области лечения зависимостей.
Помимо научно-академической деятельности, Уоррен — спикер, автор и личностный тренер, стремящийся донести психологические техники до широкой публики. Она получила докторскую степень в Университете Техаса после завершения клинической интернатуры в больнице Маклина Гарвардской медицинской школы в 2006 году.
Ключевые понятия
психология, КПТ, когнитивно-поведенческая терапия, зависимость, любовь, расставание, развод, разрыв, бывший, привязанность, одержимость, утрата, потеря, романтические отношения
Для людей, борющихся с собственными всепоглощающими эмоциями и неконструктивным поведением, книга Кортни Уоррен станет личным психотерапевтом. В ней объясняется, как можно использовать приемы когнитивно-поведенческой терапии для работы с одержимой привязанностью к бывшему супругу (-е), партнеру или возлюбленному (-ой). Чужие истории отношений и расставаний, приведенные в качестве примера, углубят ваше понимание того, как можно применить КПТ в реальной жизни. Готовые рабочие листы будут удобны для фиксирования важных моментов терапии и отслеживания вашего прогресса.
Любой, кто столкнулся с трудностями после расставания с любимым человеком, найдет утешение в этом вдохновляющем чтении. Автор даст понять, что вы не одиноки, и покажет действенные способы отпускания бывшего партнера.
О чем книга
Книга разделена на три части.
Первая часть — фаза восстановления. В ней детально изложены характерные признаки расставания, сопровождающегося любовной зависимостью. Вы оцените собственные симптомы и освоите особые КПТ-техники, которые избавят вас от пагубных моделей мышления и поведения.
Когда вы научитесь эффективно противостоять симптомам любовной зависимости, следующей целью станет понимание того, как вы вообще оказались в этой ситуации. После прочтения второй части книги вы обретете более уверенный и четкий взгляд на личную жизнь, самих себя и расставание с возлюбленным.
В третьей части расставание сравнивается со скорбью, которую можно пережить благодаря прощению, принятию ответственности и работе над ошибками. Вы не забудете бывшего партнера, не сможете стереть прошлое, но научитесь по-другому смотреть на этот опыт. Вы определите свои ключевые ценности и будете опираться на них, чтобы понять, куда двигаться дальше.
В конце вы оцените, насколько сильно изменились, и подготовитесь к противодействию любым навязчивым симптомам, которые могут вновь проявиться, когда вы откроете следующую главу своей жизни.
Почему книгу стоит прочитать
После прочтения этой книги вы узнаете:
— как и почему любовь может превратиться в зависимость;
— основные симптомы нездоровой привязанности, их воздействие на жизнь и навыки для их устранения;
— как распространенные ошибочные представления о бывшем партнере удерживают вас в безвыходном положении и как их изменить;
— глубинные убеждения о любви, которые появились у вас в раннем детстве и вредят романтическим отношениям во взрослом возрасте;
— как начать новый этап в жизни, оплакав расставание, и самосовершенствоваться, делая выбор исходя из собственных жизненных ценностей.
Для кого эта книга
Это руководство по самопомощи будет полезно каждому, кто пытается забыть прежнюю любовь или когда-либо ощущал зависимость от романтических отношений. Если вы сначала теряете голову от любви, чтобы потом целую вечность избавляться от мыслей о бывшем партнере, эта книга — для вас.
Также книга будет хорошим подспорьем в работе психологов и психотерапевтов.
Почему решили издать
Есть много источников информации, помогающих людям в построении близких отношений, но лишь немногие расскажут, как пережить расставание.
Эта мудрая и душевная книга Кортни Содерлинд Уоррен восполняет данный пробел, предлагая особый трехступенчатый процесс:
1) осознать боль,
2) проанализировать глубинные убеждения и детский опыт, приведшие к страданиям, и 3) начать путь к освобождению и двигаться дальше.
Она вселяет надежду на то, что здоровая взаимная любовь, приносящая удовлетворение, существует и достижима для каждого.
Об авторе
Кортни Содерлинд Уоррен, PhD, Американский совет профессиональной психологии — сертифицированный клинический психолог и бывший штатный адъюнкт-профессор Университета Невада в Лас-Вегасе. Уоррен получила многочисленные награды за проведенные исследования и является экспертом в области лечения зависимостей.
Помимо научно-академической деятельности, Уоррен — спикер, автор и личностный тренер, стремящийся донести психологические техники до широкой публики. Она получила докторскую степень в Университете Техаса после завершения клинической интернатуры в больнице Маклина Гарвардской медицинской школы в 2006 году.
Ключевые понятия
психология, КПТ, когнитивно-поведенческая терапия, зависимость, любовь, расставание, развод, разрыв, бывший, привязанность, одержимость, утрата, потеря, романтические отношения
Жас шектеулері: 16+
Құқық иегері: ИГ Весь
Басылым шыққан жыл: 2025
Баспа: Издательская группа «Весь»
Қағаз беттер: 258
Кітаптың басқа нұсқалары1
Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
·
Пікірлер22
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💤Іш пыстырады
🐼Сүйкімді
👍Ұсынамын
🔮Қазыналы
💡Танымдық
🎯Пайдалы
💞Романтикалық
