автордың кітабы туралы пікірі мен түсініктемелері Отпустить бывшего: навыки когнитивно-поведенческой терапии для исцеления после расставания и преодоления любовной зависимости
Кортни Содерлинд Уоррен

Тегін үзінді

Оқу

Подписка подключится сразу. Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с подключением и Условиями.

Кітап туралы Пікірлер9 Дәйексөздер1.3K Қазір оқып жатыр2.4K Сөрелерде

Анфисапікірімен бөлісті4 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💤Іш пыстырады

🐼Сүйкімді

Неплохой ориентир для тех, кто застрял в переживании расставания и ищет практические шаги, чтобы снова собрать себя. Автор предлагает смотреть на боль утраты не только как на эмоциональный шторм, но и как на форму зависимости. Даже слово «бывшеголик» используется, чтобы подчеркнуть: речь идёт не о слабости характера, а о вполне физиологических механизмах, которые могут держать человека в прошлом дольше, чем ему хотелось бы. В книге много ссылок на исследования — главным образом на работы Хелен Фишер. Они описывают нейробиологические процессы, которые включаются при разрыве отношений, и объясняют, почему одни проходят через это относительно спокойно, а другие будто проваливаются в бездну. Этот научный контекст важен: читатель получает возможность убедиться, что его боль – не придумана и имеет понятные причины. Практическая часть направлена на развитие самоконтроля, навыков самонаблюдения и формирование новых способов совладания. Хорошо показано, как наши детские убеждения и старые сценарии отношений продолжают работать во взрослом выборе партнёров и влиять на то, насколько тяжело мы переживаем расставание. Автор аккуратно проводит читателя через этот материал и предлагает способы переосмысления. В конце затронута важная тема ценностей: кем я хочу быть и какую жизнь хочу строить дальше. Это добавляет книге объёма, расставание перестаёт восприниматься как тупик, превращаясь в точку переориентации. Есть и спорные моменты. Автор настаивает на необходимости простить бывшего партнёра. На мой взгляд, это сомнительная рекомендация, которая подходит далеко не всем ситуациям и может звучать навязчиво. Местами ощущается морально-нравственный назидательный тон, который снижает ощущение свободы выбора. Но в целом книга достаточно хороша как средство самопомощи. Иногда чуть сухая, местами чересчур «правильная», но в большинстве случаев – всё по делу. Я бы рекомендовала её людям, которые застряли в переживаниях и не могут самостоятельно выровняться после расставания: она не решит всё за них, но даст опору, направление и ощущение, что происходящее с ними поправимо.

2 Ұнайды

Комментарий жазу

Екатерина К.пікірімен бөлісті6 күн бұрын

👍Ұсынамын

Очень толковая книга.

Комментарий жазу

Элька Ахмадеевапікірімен бөлісті2 ай бұрын

👍Ұсынамын

💡Танымдық

🎯Пайдалы

На самом деле помогает прожить расставание более экологично

Комментарий жазу

Елена В.пікірімен бөлісті3 ай бұрын

👍Ұсынамын

🔮Қазыналы

💡Танымдық

🎯Пайдалы

💞Романтикалық

Познавательно. Рекомендую всем, кто чувствует боль после расставания и вообще слабо верить, что это именно оно , надеясь на возобновление отношений. Тем, кто зациклился на этапе расставания и не может уже наконец начать жить отдельной жизнью.

Комментарий жазу