Вы уже обнаружили, или определили, свои тревожные мысли. Теперь нужно обдумать точность каждой мысли, обратившись к доказательствам того, истинна она или ложна, а затем отличить истину ото лжи, переписав свою мысль в наиболее точной и самоутверждающей форме. Когда вы проделаете это, вы посмотрите, какое изменение мышления повлияло
