Чтобы не попасть в ловушку такой сиюминутной отваги, заведи себе три полезных привычки:
1. Прежде чем отреагировать на любую неприятную новость (мы переезжаем, ты не поступил, я с тобой больше не дружу), возьми паузу не менее одного часа. Просто скажи: «Мне нужно это обдумать» — и займись своими делами. За час твоя лимбическая система чуть остынет, а неокортекс проснётся и поможет тебе принять новость не только сердцем, но и умом.
2. Прежде чем сказать или сделать что-либо в ответ на неприятное слово или действие, глубоко вдохни и выдохни. Так тебе будет проще оставаться в контакте с собой и не наговорить лишнего.
3. Прежде чем огласить принятое тобой решение, дай ему пережить одну ночь. Сегодня к тебе пришло осознание, что медицинский вуз — это не твоё. Расскажи близким об этом завтра, пусть мысль «полежит» у тебя в голове.
33 важных «почему». Как организовать свою жизнь, разобраться с эмоциями и выстроить отношения с друзьями и родителями
·
Виктория Шиманская
