Например, при накачивании бицепса для увеличения его размера нужно делать одно сгибание в 3–5 секунд и такое же длительное разгибание. И после десяти сгибаний делать перерыв на полминуты. Тогда мышца будет полноценно снабжаться кислородом
Доктор Евгений Божьев советует. Зарядка на каждый день
·
Евгений Божьев
