После этого запишите в дневнике свои чувства и все, что вы узнали из этого опыта. Вот несколько вопросов, которые помогут начать.
• Считаете ли вы, что были «самим собой»? Если нет, то кем вы были?
• Какие новые импульсы или желания вы испытали?
• Чувствуете ли вы прилив энергии? Усталость? Странное ощущение?
• Как другие отреагировали на вас в этом состоянии? Было ли это неудобно или весело?
• Может быть, вы каждый день носите маску или костюм и просто приняли это за свое истинное «Я»?
Успокоить тревожный мозг. Нейропсихологические техники для освобождения от тревоги и самокритики
·
Крис Нибауэр
