Тем не менее, если потеря голоса застала вас врасплох, вот десять пунктов, которые помогут быстро восстановить голос.
• Молчать, не шептать, не смотреть телевизор, а лишь слушать музыку и читать книги. Наши голосовые складки очень пластичны и будут повторять любые речевые движения собеседников. Именно поэтому больному голосу нужны, в первую очередь, тишина и полный покой.
• Горло держать в мягком тепле днем и ночью (растирать согревающими мазями и бальзамами шею, а также использовать манишку, снуд или шарф).
• Перед сном три дня подряд выпивать таблетку антигистаминного средства (любого поколения, то, что вы принимаете в случае аллергических реакций — от супрастина до кларитина). Раз голос пропал, то, скорее всего, есть отек и его необходимо снимать.
• Купить в аптеке «Гомеовокс». Рассасывать по две таблетки через каждые два часа. Профилактическая поддерживающая доза — две таблетки четыре-пять раз в день. Максимальная суточная доза — двадцать четыре таблетки. Курс лечения — шесть дней.
• При сухом раздражающем кашле попробуйте аптечный препарат «Таблетки от кашля» (или «Термопсол») с термопсисом (это травянистое многолетнее растение семейства бобовых). В траве термопсиса содержится ряд алкалоидов (термопсин, гомотермопсин, метилцитизин, пахикарпин, анагирин), а также дубильные вещества, сапонины, смолы и витамин С. Они обладают ганглиоблокирующими свойствами, то есть помогают разжижать и выводить мокроту. Раньше, во времена СССР, эти таблетки стоили одну копейку, и людям старшего поколения они знакомы под названием «копеечных» таблеток от кашля. Они очень хорошо останавливают спазматический приступообразный кашель.
• На ночь выпивать большую кружку горячего (не просто теплого, но и не обжигающего) молока с добавлением меда и сливочного масла. Если не подходит молоко — используйте любой горячий напиток (но не горячительный!).
• Делать дыхательную гимнастику, желательно Стрельниковой (разогреваться изнутри, улучшая кровообращение). Подробная инструкция по этой гимнастике описана в моей первой книге «Говори красиво и уверенно»9.
• Как можно больше пить теплой жидкости: воду с лимоном, подогретую минералку, травяные настои, компоты, морсы, кисели.
• Как можно чаще сглатывать. Специально и принудительно. Рассасывайте леденцы. Подойдут даже обыкновенные «барбариски».
• Как можно чаще полоскать горло. Для этого подойдет абсолютно все: травяные настои и отвары (шалфей, эвкалипт, ромашка, мята, календула), аптечные препараты (спиртовой раствор хлорофиллипта, мирамистин, хлоргексидин, перекись водорода, фурацилин — все разводим водой в соотношении 1 чайная ложка на 1 стакан (200 мл) воды, обыкновенный черный или зеленый чай. Главное — полоскать часто, раз в час.
И конечно, нужна поддерживающая диета: не курить, не есть шоколад, семечки/орехи, слишком соленое, перченое, а также нежелательно жареное.
Попробуйте также при первых признаках боли в горле разжевывать зерна или даже целые коробочки кардамона и/или рассасывать ароматные почки гвоздичног
1 Ұнайды
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін