При нетренированном организме через три этажа подъёма вы выйдете на нужный пульс 140 ударов в минуту. Это та величина, которую вы должны удерживать во время тренировки. Как только пульс становится выше 140 – вы замедляетесь, останавливаетесь, стоите на лестничной клетке. Как только нормализуется до 130–140 – продолжаете движение