Предположим, вы хотите выработать у себя какую-либо полезную привычку или отказаться от вредной. Ваша задача — создать такие условия, которые должны либо помогать вам вырабатывать соответствующее поведение, либо затруднять не соответствующее. Эти условия и есть канальные факторы. Именно они упрощают развитие ситуации в нужном для вас направлении.
Давайте приведем примеры простых и забавных канальных факторов.

Пример 1:
Вы с трудом встаете по утрам. У вас выработалась привычка останавливать будильник и продолжать спать дальше. Если вы все-таки хотите научиться вставать рано и это имеет для вас смысл, вы можете сформировать канальный фактор, купив специальный будильник. Например, такой, который в заданное время не только начинает звонить, но и «распадается» на несколько звенящих частей. Такой будильник не перестанет звонить до тех пор, пока вы не соберете и не соедините эти части. Есть более гуманный вариант: в этом случае будильник предлагает вам решить арифметическую задачу