«Живи как хочется!» — книга, которая идёт против популярных слащавых концепций о счастье и исполнении желаний. В её основе — фундаментальные исследования классика социальной психологии Курта Левина о влиянии ситуации на нашу жизнь и поведение. Однако, впервые авторы предлагают практичный способ использования ситуационного анализа в повседневной жизни.
Возможно, в рамках вашей индивидуальной программы по достижению процветания вам необходимо усилить хорошие отношения с людьми. Экспортируйте в ваш календарь дни рождения всех знакомых и родственников. Напишите несколько вариантов поздравлений, которые подходят людям разного пола, возраста и статуса, и сохраните это в специальном файле. Это может показаться немного примитивным. Но эти действия гарантируют вам огромную экономию времени, внимания и сил при отправке каждого поздравления. Самое главное, что цели будет достигнуть проще.
Предположим, вы хотите выработать у себя какую-либо полезную привычку или отказаться от вредной. Ваша задача — создать такие условия, которые должны либо помогать вам вырабатывать соответствующее поведение, либо затруднять не соответствующее. Эти условия и есть канальные факторы. Именно они упрощают развитие ситуации в нужном для вас направлении. Давайте приведем примеры простых и забавных канальных факторов.
Пример 1: Вы с трудом встаете по утрам. У вас выработалась привычка останавливать будильник и продолжать спать дальше. Если вы все-таки хотите научиться вставать рано и это имеет для вас смысл, вы можете сформировать канальный фактор, купив специальный будильник. Например, такой, который в заданное время не только начинает звонить, но и «распадается» на несколько звенящих частей. Такой будильник не перестанет звонить до тех пор, пока вы не соберете и не соедините эти части. Есть более гуманный вариант: в этом случае будильник предлагает вам решить арифметическую задачу
Помните, любые искусственные методы преодоления прокрастинации — это локальные толчки. Они качают маятник ситуации в сильную зону. Если ваши цели не поддержаны вашими ценностями, то маятник неизбежно вернется в слабую зону и вам придется снова «толкать» себя. Если это делать в течение длительного времени, вы будете вытеснять истинные причины прокрастинации в тень и не осознавать их. То, что мы не осознаем, действует на нас максимально сильно. Вы будете бесконечно бороться с прокрастинацией, которая будет принимать все более и более причудливые формы, оставаясь непобедимой.
