НЛП. Энергия счастья. Психотехнологии для управления нейрогормонами
Выражением «химия счастья» уже никого не удивишь — наверняка вы знаете, что ощущение счастья напрямую связано с такими веществами, как допамин, эндорфин и окситоцин. Но можем ли мы создать такие условия, при которых эти нейромедиаторы счастья будут вырабатываться в достаточном количестве? Оказывается, да! Психолог-практик, PhD, НЛП-Тренер Надежда Владиславова, один из основателей Российской школы НЛП, в своей новой книге описывает целых восемь (!) видов счастья и раскрывает их секреты, для того чтобы открыть каждому из нас пути повышения уровня счастья в своей жизни. Разобравшись в том, какие виды счастья существуют и какие из них у вас сейчас наиболее нуждаются в «прокачке», вы сможете сами, прочитав эту книгу, создать для себя свою индивидуальную стратегию достижения состояния счастья и нахождения в нем.
СТРУКТУРИРОВАТЬ СВОЕ СЧАСТЬЕ. Ожидания счастья - часто ощущается как томление, желание, предвосхищение. Можно годами ждать, когда она накроет нас с головой, а можно взять работу по его созданию в свои руки. Книга дает отличный алгоритм: - счастье не однородно (вот 4 типа гормонов + 4 этапа каждого процесса), - важно не ждать волны безудержного счастья, а предпринимать шаги для каждого из типов (вот перечень вариантов, что можно предпринять) - фиксировать результаты (счастье на 30% лучше, чем смутные ощущения). Когда знаешь что искать, поиски идут быстрее. Основная ценность книги - задуматься о том, что делает тебя счастливым и как это ощущение можно удержать. По стилистике: хорошая структура, яркие образы и примеры. Большой плюс книги, что она не является пересказом набивших оскомину истин из притч, которые кочуют из книги в книгу, а оригинальная идея про 4 типа внутренних "наркотиков". Да, подход немного упрощенный (для удобства автор выбросила серотонина, но добавила креатинин, в результат схема получилась очень убедительной, но несколько натянутой), но все же это не научная статья в Ланцете, так что такое допущение сделало книгу более образной.
Книга написана на актуальную тему, но есть одно большое Но! Автор Сам озвучивал книгу, и складывается такое ощущение, что автору наплевать на Качество своей же работы, ибо складывается ощущение , что автор записывал книгу на какие то китайские наушники. Качество звука просто ужас, если читать текст, то много очень воды, много описаний жизни самого автора.
Отличная книга. Описываются 4 нейромедиатора счастья: эндорфин, окситоцин, допамин и креативин. Всё чётко структурировано, с примерами, без воды, подробно "разжевано". Читателю остаётся только следовать советам и тогда наверняка обретёте состояние счастья 🤗
Напоминаю, что навык быть победителем можно нарабатывать, начиная с самых маленьких целей: разобрать свой письменный стол, прочитать книгу, которую давно хотел прочитать, скинуть надоевший лишний вес, чтобы ощутить легкость в теле… Потом, по мере овладения навыком, цели могут становиться все крупнее, но «мускулы» ваши к этому времени уже окрепнут.
Эндорфин вырабатывается и при употреблении вкусной еды – еды, дающей утонченное наслаждение: естественно, это не суп, не гречневая каша и не жаркое, а скорее горячая булочка с корицей, шоколад, бананы, мороженое, манго…