СТРУКТУРИРОВАТЬ СВОЕ СЧАСТЬЕ. Ожидания счастья - часто ощущается как томление, желание, предвосхищение. Можно годами ждать, когда она накроет нас с головой, а можно взять работу по его созданию в свои руки. Книга дает отличный алгоритм: - счастье не однородно (вот 4 типа гормонов + 4 этапа каждого процесса), - важно не ждать волны безудержного счастья, а предпринимать шаги для каждого из типов (вот перечень вариантов, что можно предпринять) - фиксировать результаты (счастье на 30% лучше, чем смутные ощущения). Когда знаешь что искать, поиски идут быстрее. Основная ценность книги - задуматься о том, что делает тебя счастливым и как это ощущение можно удержать. По стилистике: хорошая структура, яркие образы и примеры. Большой плюс книги, что она не является пересказом набивших оскомину истин из притч, которые кочуют из книги в книгу, а оригинальная идея про 4 типа внутренних "наркотиков". Да, подход немного упрощенный (для удобства автор выбросила серотонина, но добавила креатинин, в результат схема получилась очень убедительной, но несколько натянутой), но все же это не научная статья в Ланцете, так что такое допущение сделало книгу более образной.
Отличная книга. Описываются 4 нейромедиатора счастья: эндорфин, окситоцин, допамин и креативин. Всё чётко структурировано, с примерами, без воды, подробно "разжевано". Читателю остаётся только следовать советам и тогда наверняка обретёте состояние счастья 🤗
