Напоминаю, что навык быть победителем можно нарабатывать, начиная с самых маленьких целей: разобрать свой письменный стол, прочитать книгу, которую давно хотел прочитать, скинуть надоевший лишний вес, чтобы ощутить легкость в теле… Потом, по мере овладения навыком, цели могут становиться все крупнее, но «мускулы» ваши к этому времени уже окрепнут.
Мы совершенно по-разному среагируем на телефонный звонок любимого, в зависимости от того, влюблены мы в него или по-настоящему любим.
В первом случае, когда на экране высветится имя того, кто звонит, мы испытаем прилив жара к лицу, интенсивное сердцебиение и учащенное дыхание, а во втором случае – теплую расслабляющую волну по всему телу и тут же радостно улыбнемся.
Эндорфиновая любовь не позволяет расслабиться, а окситоциновая, наоборот, расслабляет и одновременно дает почувствовать себя стабильным и сильным в этом мире. Даже само слово «Семь-я» как будто подразумевает «Семь Я», то есть семикратное увеличение своей мощи.
Настоятельно рекомендую как можно больше общаться с людьми, успешными в той области, в которой вы хотите преуспеть: как мы видим, это абсолютно оправданно, в том числе и с нейробиологической точки зрения.
Итак, подытожим, что в нас увеличивает допамин: двигательная активность, спорт, командные игры, движение, сознательная тренировка своего ума на постановку цели и ее реализацию, приятная «допаминовая» компания.
Отлично поднимает уровень эндорфина пение или танец под красивую музыку. И конечно, нужно себе позволять в кого-то или во что-то влюбляться! Только, влюбившись в реальных мужчину или женщину, всегда оставляйте место и для других влюбленностей, и желательно, чтобы они были из разных сфер жизни: живопись, спорт, этнические путешествия, развивающие курсы… Это поможет не впасть в любовно-эндорфиновую зависимость и смягчить остроту боли, возникающую при неизбежных ссорах и недоразумениях между влюбленными.
Выработке эндорфина, как мы помним, способствуют новые впечатления. То есть нужно постоянно свои впечатления освежать: путешествовать, ходить на интересные выставки, концерты, смотреть новые захватывающие фильмы. И если вы до слез расчувствовались от переживаний, охвативших вас во время наслаждения музыкой или фильмом, – не бойтесь, это тоже эндорфин.
