Одна из проблем тревожных людей в том, что они не представляют себя без беспокойства. Даже мысль о снижении его градуса подразумевает то, что нужно ослабить бдительность, – а значит, тревожность будет только повышаться! Когда люди застревают в таком образе мыслей, они не могут просто взять и начать думать иначе. Они продолжают гонять мысли в голове по кругу и в конце концов доводят себя до эмоционального истощения. Так происходит потому, что бессознательный ум не логичный, а целенаправленный и его цель – выживание.
Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства
·
Пол Маккенна
