Этот прием также лучше разделить на две фазы: немедленное закрытие так называемого белково-углеводного окна в течение первого часа и последующий полноценный прием пищи через полтора-два часа после тренировки.
Рецепты для набора мышечной массы
·
Алексей Выдрин
