Если тревога усиливается, подскажите, что можно переключить внимание с эмоций на физические ощущения. Покатать между ладонями колючий мячик анти-стресс, сосредоточиться на дыхании, десять медленных вдохов и выдохов. Гулять и ходить, пока не устанут ноги. Только в этот момент не думать о тех других людях, а любоваться листьями