Используйте сказки для медитации
Перед сном прочитайте или придумайте сказку, которая поможет вам расслабиться. Это может быть история о спокойном лесном озере или о полёте над облаками. Такие сказки помогут снять напряжение и настроить вас на спокойный сон.
Сказкотерапия. Руководство по созданию исцеляющих историй
·
Евгения Шемякина
